В этом видео я покажу, как приготовить пп котлеты из курицы в духовке и на сковороде. На сковороде они получаются более сочные, а в духовке получаются пп котлеты с хрустящей корочкой ??
Ингредиенты: на 18 шт. ~ 70 г./шт.
- Куриное филе - 1 кг. - Цветная капуста - 500 г. (можно заменить на цукини) - Яйца - 2 шт. - Чеснок - 5 зубчиков - Средняя луковица - 0,5 шт. - Чёрный перец - 1 ч.л. - Соль - 1 ч.л. - Отруби - для панировки
Калорийность (на 100 г): 88 Белок-16 Жир-2 Углеводы-2
_______________________________________________ ?? Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале. Телеграм: