Суп из курицы с горохом овощами и киноа. Легкий фитнес супец.
Ингредиенты на 4 порции: Вода - 1,5 - 2 л. Кура - 200 гр. Замороженный горох (можно свежий) - 150 гр. Лук репчатый средний - 1шт. Картофель средний - 1 шт. Шпинат замороженный (можно свежий) - 100 гр. Перец болгарский замороженный (можно свежий) - 50 гр. Киноа - 30 гр. Пряности - соль, лук зелёный, сельдерей.
КБЖУ на 1 порцию: (140/16/0,5/4)
Вы можете поддержать меня -
Как приготовить идеальное КИНОА за 25 минут Рецепт от Всегда Вкусно
152 814 просмотров
Самый Вкусный Суп с Секретным ингредиентом Одной тарелки всегда мало
935 706 просмотров
Бабушка НАУЧИЛА готовить только ТАК Суп который едят все и муж и дети и добавки просят
2 940 231 просмотр
Я могу есть этот суп каждый день Он настолько вкусный вы будете готовить его хоть раз в неделю
1 545 121 просмотр
Киноа с курицей и овощами - Очень вкусно и быстро
13 407 просмотров
Вкусный суп Простой и Быстрый рецепт Такой суп съедают за раз и добавки просят
1 430 872 просмотра
Фотографии
Ответы на вопросы:
Что можно положить в куриный бульон?
Какие овощи добавить
Классический домашний набор овощей для куриного бульона: морковь, черешковый сельдерей, лук, для тех кто любит — чеснок. Можно добавить еще парочку целых шампиньонов в самом начале варки или сушеных белых грибов — в конце, размолов их в кофемолке в пудру.
Какая часть курицы для бульона?
Поэтому для бульона хорошо использовать не филе, а целые части курицы: крылья, ножки или бедра на кости. Более экономный и почти безотходный вариант — разделать целую курицу, отложить грудку для других блюд, а для бульона взять остов, крылья, бедра и ножки.
В чем польза куриного бульона?
Куриный бульон может выступать в качестве профилактического средства против инсульта, инфаркта или гипертонии, а все из-за содержания полезных микроэлементов, как магний, кальций, железо, селен и медь. 3. Бульон из курятины способствует нормализации обменных процессов и выведению из организма «плохого» холестерина.