Как подсчитать быстро каллории: Калорийность на 100гр. ЖАРЕННЫЙ ЛОСОСЬ КАЛ-138,7 БЕЛКИ-18,4 ЖИРЫ-6,4 УГЛЕВОДЫ-0,3 ЖАРЕННЫЙ ЛОСОСЬ В ГОТОВОМ ВИДЕ ВЕСИТ-128 ГР. СЧИТАЕМ ИСХОДЯ ИЗ 100 ГР. КАЛОРИИ. 138,7?100?128=177,5 БЕЛКИ 18,4?100?128=23,5 ЖИРЫ 6,4?100?128=8,2 УГЛЕВОДЫ 0,3?100?128=0,38 КАЛОРИЙНОСТЬ НА 100ГР. ЖАРЕННЫЙ КАРП КАЛ-196 БЕЛКИ-18,3 ЖИРЫ-11,6 УГЛЕВОДЫ-4,8 КАЛОРИЙНОСТЬ НА 100ГР. ЖАРЕННЫЙ ЛУК КАЛ-140,8 БЕЛКИ-1,3 ЖИРЫ-11,5 УГЛЕВОДЫ-9,3 ВЕС ЖАРЕННОГО ЛУКА В ПОРЦИИ 50 ГР.ДЕЛИМ ПОПОЛАМ. В ИТОГЕ СКЛАДЫВАЕМ КАЛОРИИ РЫБЫ И ЛУКА.ПОДУЧАЕМ КАЛОРИИ ГОТОВОГО БЛЮДА. ГОТОВОЕ БЛЮДО ЛОСОСЬ С ЛУКОМ 178ГР(128ГР.ЛОСОСЬ+50ГР.ЛУК) КАЛ-247,9 БЕЛКИ-24,15 ЖИРЫ-13,9 УГЛЕВОДЫ-5,0 ЕСЛИ ХОТИТЕ УЗНАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ГОТОВОГО БЛЮДА В 100ГР. 247,9?178?100=139КАЛ.
Смотрите также мои видео: Как легко подсчитать калории?Мой реальный пример